Упражнение № 6 – книга Упражнение Ламасерии

Теперь выполните следующее: сядьте на пол, руки за спиной упираются в пол, ноги прямые, вытянуты вперёд, туловище немного склоняется назад, опираясь на руки, голова смотрит прямо, пятки вместе, носки врозь (рис. 6). Здесь вы опять просите с большой верой и преданностью свою Божественную Мать.