Перед Вами несколько основных и вспомогательных пунктов, помогающих должным образом погрузиться в медитацию с целью изучения самого себя и достижения, всем нам так недостающего внутреннего покоя. Посредством глубинной медитации, мы можем не только услышать голос своего Сердца, который в обычной жизни затмевается голосом ума, но и воочию увидеть собственные психологические реакции и дефекты, которые находясь внутри каждого из нас, приносят  нам уйму боли и проблем, как во внешней, так и во внутренней жизни. К примеру, практикуя упражнение "Ретроспектива" во время медитации, мы осознанно восстанавливаем события прошлого в обратном порядке, с целью выявления тех дефектов нашего Эго, которые управляли нами в тот или иной момент времени. Практика медитации помогает лучше понимать самого себя, окружающий мир, повышает уровень повседневной осознанности, а также учит нас "философии момента" /живи здесь и сейчас/.

  • Правило первое: Осознанность. Важно помнить самого себя на протяжении всего дня, с самого утра и до позднего вечера, чтобы отслеживать собственные психологические состояния, возникающие и меняющиеся в результате наших реакций на те или иные события. Подготовка к медитации начинается с того момента, когда мы только проснулись. Если на протяжении всего дня, мы находились во власти собственных страстей, эмоций и были совершенно неосознанны, то сосредоточиться во время медитации должным образом будет невозможно. 
  • Правило второе: Самоанализ. Во время медитации необходимо исследовать каждую возникающую в голове мысль, пытаясь реконструировать, вспомнить какие чувства и эмоции спровоцировали ее. Возможно, что ей предшествовали обида или симпатия, раздражение, радость, злость, зависть и т.д..
  • Правило третье: Созерцание. Важно спокойно и беспристрастно просматривать все картины, сцены и воспоминания, которые проецируются на экране нашего интеллекта. В том случае, если мы делаем ретроспективу ушедшего дня, то необходимо восстанавливать все события прошлого в обратном порядке, а также просматривать собственные реакции и эмоции, связанные с этими событиями.
  • Правило четвертое: Не идентификация. Во время наблюдения картин прошлого, собственных мыслей, чувств и т. п. важно не идентифицироваться с нескончаемыми событиями повседневной жизни и собственными иллюзиями ума! Просто созерцайте их, т.к. наша задача - это понять что внутри нас самих спровоцировало то или иное событие. Только в отсутствии рассуждений своего же ума и эмоций мы способны объективно познать не только самих себя, но и весь окружающий мир.
  • Правило пятое: Тишина. Спокойствие и тишина ума - это основа, без которой невозможно испытать глубинное состояние сознание. Нужно учиться подчинять себе собственный ум, отключать, ставший нам уже привычным, внутренний монолог. Это означает, что в конечном итоге мы стремимся к тотальному освобождения своей Души от мыслей, чувств и эмоций.
  • Правило шестое: Настойчивость. В искусстве медитации важно терпение и постоянство. Все мы привыкли жить в постоянном шумовом потоке догм, устоев, изо дня в день повторяющихся мыслей, привычных нам реакций и т. п.. Поэтому для достижения даже кратковременного внутреннего покоя важно запастись упорством и постоянством в своих практиках медитации.
  • Правило седьмое: Одиночество. Желательно практиковать медитацию в уединении, однако, у каждого есть возможность посещать открытые занятия в нашей школе, где на лекциях мы более подробно изучаем искусство медитации и другие техники для пробуждения Сознания, оставленные основателем Гностического движения - Самаэль Аун Вером.
  • Правило восьмое: Внимание. Мы должны учиться наблюдать за собой безотлагательно прямо сейчас, вне зависимости от того, что происходит во вне. Особенно пристально необходимо вести наблюдение за собой в те моменты, когда мы подвержены влиянию своего же Эго, взволнованны, напуганы и т.п. Мы должны учиться быть сознательными всегда и не позволять психологическим дефектам управлять нами.
  • Правило девятое: Закрытые глаза. Медитация должна проходить только с закрытыми глазами. Необходимо "отключать" все органы чувств и восприятия внешнего мира, чтобы еще больше погрузиться внутрь самого себя.
  • Правило десятое: Релаксация. Медитировать лучше в удобной позе, возможно лежа или сидя, чтобы ничего не отвлекало и не мешало. Легкая дремота в комбинации с медитацией - это наилучшее состояние для погруженного состояния сознания.
15-02-2016 03:01 Categories: мир психология философия

Comments

30-04-2016 08:59

re: 10 правил для медитации

Интересно будет ознакомиться также с темами по медитации:

You must sign in to this site to post comments.
Already Registered?
Sign In
Not Yet Registered?
Register
Its easy to register with your Windows Live ID, no new passwords to remember.
гносис лого
© 2008 - 2017 Гностический Центр Изучения Культуры и Антропологии